春节将至，有的人选择就地过年，有的人踏上了返乡之路，无论哪种选择，对于准妈妈而言，都有许多需要重点关注的问题。
在此小编特别奉上一份孕期春节指南，希望各位孕妈在欢度春节的同时，也能舒适健康哦~
怀孕早期就是准妈妈怀孕1-3个月的时候，会出现孕吐、精神不济、嗜睡等不舒服的生理状况。这个阶段准妈妈要保证足够的休息，并且尽量减少外出行动。所以这个阶段的孕妈还是应该以静养为主哦~
经历了前三个月的小心翼翼，在进入怀孕第13周之后，胎盘已经形成，强烈的早孕反应也随之消失，所以这个阶段基本就放心了。孕期旅行计划可以安排在孕中期的时候进行，这个时候胎儿比较稳定，孕妈的身体负担也较轻。
怀孕7个月以后，生理变化很大，对环境的适应能力也降低，长时间坐车会给孕妈带来诸多不便。所以孕妈们要杜绝过于频繁的运动哦！
假期孕妈咪们要保持充足休息，不要熬夜，尽量每天保证8小时的睡眠，过年玩乐节目众多，但孕妈也别忘了产检。回家过年要带好产检本，中晚期的孕妈可加做胎心监护，并且还要每日定时数胎动哦。
春节期间，家庭聚餐避免不了大鱼大肉，孕妈们面对过节大餐，应该先吃蔬菜，尤其是萝卜、青菜等。吃肉推荐吃蛋白质多，脂肪少的，比如牛肉，鸡肉等。还有些海鱼重金属含量高，也要注意。
主食是必不可少的。很多孕妈害怕自己吃太多，就放弃了主食。这是不对的。主食可以为孕妈们提供每日必须的能量。但是不要喝太多的汤，因为汤里除了水，就是脂肪，营养成分极低，喝多了会油腻，饱腹，进而导致肥胖。
水果和坚果类的可以吃，尽量少吃话梅、蜜饯、甜点。少喝可乐、咖啡、奶茶等饮料。浓茶和咖啡对神经有兴奋作用，可乐、雪碧、奶茶等饮料含糖过高，尤其是血糖偏高的孕妈，避免引起妊娠期糖尿病。
最后，提醒孕妈咪，春节期间孕妇依然要保持规律产检，不要因为节假日错过应该做的产检，如果出现阴道出血、宫缩、腹痛、阴道流水等情况，一定要及时就诊！
— END —
