第一个黄金发育点：胎儿60天

胎儿60天，即第8周，这个时期胎儿大约只有1.6cm长，但是胎儿的器官已经有了明显的特征，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。

宝妈的饮食

此时宝妈要吃精食，多吃蛋白质含量丰富的食物，以及新鲜水果、蔬菜等；摄入充足的镁将有助于新生儿的身高增长，比如南瓜、大豆、葵花籽等。

第二个黄金发育点：胎儿90天

这个时期胎儿的身体雏形已经发育完全了，同时，也是大脑发育的黄金点，神经细胞增殖迅猛，而且神经突触（大脑中的神经线路）正在形成。

宝妈的饮食

这个时期宝妈要注意补钙，多吃含钙的食物；不要食用含有咖啡因的食物，会影响宝宝大脑、心脏、肝脏等器官的发育；不要食用山楂等容易引起宫缩的食物。

第三个黄金发育点：胎儿120天

由于这个时期胎儿的听力已经形成，此时的胎儿就是一个小小“窃听者”，TA能听到宝妈心脏跳动的声音，外界柔和的音乐或者谈论，都能让胎儿感觉到外界的美妙。

宝妈的饮食

此阶段要注意科学地安排饮食，摄取营养要全面，防止过量饮食。饮食过量不仅会增加分娩时的困难，还会增加身体负荷，容易出现高血压、糖尿病等症状。

第四个黄金发育点：胎儿150天

这个时期胎儿的脑部记忆开始发育，最初的记忆会潜意识的伴随着宝宝的一生。温馨、幸福的家庭氛围有助于胎儿更好的发育。

宝妈的饮食

这个时期宝妈可能会出现贫血的现象，可以多吃含铁质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼等，橙子、西红柿等富含维生素C的食品也有助于铁的吸收。

第五个黄金发育点：胎儿210天

这个时间点，胎儿的眼睛已经发育成熟了，小小的视网膜分得清白天和黑夜了。这个时期，胎儿已经能够通过胎动来反映自己的情绪了。宝妈这个时期的行为，胎儿都会有感知。

宝妈的饮食

此时宝妈需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，可以多吃豆浆、豆腐、虾皮、海带和紫菜等。

第六个黄金发育点：胎儿230天

现在是胎宝宝肺部发育的关键时期，呼吸系统和消化系统发育已经接近成熟，皮肤不再那么红红的、皱皱的，大部分骨头都在变硬，但是头骨还相当软，没有完全闭合。

宝妈的饮食

可以少吃多餐，随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。建议宝妈多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。

第七个黄金发育点：胎儿240天

此时，胎儿的听觉已经发育完全了，胎儿已经可以对宝妈的情绪做出反应了。宝妈应多和宝宝说说话，听一些令人轻松愉快的音乐。

宝妈的饮食

在继续之前饮食的原则同时，注意蛋白质、钙、铁的摄入，减少一些谷类的摄入量，满足宝宝成长的需要，热量不要增加过多，以免发胖。