本攻略行程提供两个不同出发点：那曲与当雄

从那曲出发途经班戈县、尼玛县、措勤县到亚热乡，翻海拔5520米的直龙拉山口到国道219的霍尔乡结束，全程1450公里。

从当雄出发途经班戈县、尼玛县、措勤县到亚热乡，翻海拔5520米的直龙拉山口到国道219的霍尔乡结束，全程1410公里。

骑行本线路需要携带帐篷、睡袋，路上手机信号差，有的地段道路不明显，容易迷路。推荐出发前下载两步路轨迹，并把图层调为天地卫星地图，从出发点到终点放到最大，一路浏览过去，将图层缓冲到手机，当然你能把轨迹下载导入奥维地图更好。

特别提醒：骑行这样的线路，用百度地图与高德地图犹如瞎子，必须有轨迹与为卫星地图结合使用。帐篷必须要搭在有人类居住的地方，闲置的房子或者牛棚、羊圈里防止被野生动物伤害。

那曲出发行者路书编号：889327

当雄出发行者路书编号：3275035

推荐两步路搜索：57阿里中线2022，后面括号分别是那曲出发，当雄出发，根据自己骑行计划下载收藏。

本行程表及轨迹根据骑友在路上记录整理而成，仅供参考：

那曲出发：

D1：那么切乡 81公里

那曲镇4510m—40.5km国道109与国道317交叉路口4550m—81km那么切乡4570m

D2：北拉镇 69公里

那曲那么切乡4570m—69km北拉镇4606m

D3：班戈县 86公里

北拉镇4606m—86km班戈县4713m

可以休整一天

D4：色林措接待服务中心 105公里

班戈县4713m—10.2km海拔最高点4876m—26.3km拉木错山垭口4726m—37.8km门当乡和尼玛县三岔路口停车服务区（有客栈）4587m—105km许隆村色林措接待服务中心4612m

D5：K2351贝嘎村藏式客栈

许隆村色林错游客接待中心4612m—17.7km雄梅镇岔路口自驾营地4590m—107km贝嘎村藏式客栈4551m

D6：措折罗玛镇 61公里

贝嘎村4551m—53.6km措折罗玛镇垃圾处理站4584m-措折罗玛镇

D7：尼玛县 72公里

措折罗玛镇—72km尼玛县4539m

休整一天

当雄出发：

d1：青龙乡114公里

当雄4296m-29.5km那根拉山口5190m-37.5km纳木湖乡4851m（有食宿）-67km坡顶4902m-94.5km东嘎村4714m（有食宿）-114km青龙乡4675m

d2：班戈县94公里（途中无食宿补给）

青龙乡4675m-班戈县4713m

休整一天

D8：文布乡当琼寺78公里

尼玛县4539m-78km当琼村当琼寺招待所4510m 

D9：文布南村安徽人家45公里

当琼村4510m-45km文布南村安徽人家4640m 

D10：抗达村83公里

文布南村4640m-83km抗达村4710m

D11：砂来村40公里

抗达村4710m-40km砂来村4700m

D12：游客中心废弃空房40公里

砂来村4700m-40km扎日南木措废弃游客中心4655m

这栋废弃房子在2017年叫牧家客栈，2021年骑友记录显示为废弃空房，周围也有几家人居住。

D13：废弃游客中心60公里

废弃游客中心4655m-60km措勤县4660m

休整一天

D14：加波措附近村落81公里

措勤县4660m-81km加波措附近村落4709m

D15：帕江乡48公里

加波措4709m-48km帕江乡4450m

D16：扎布耶村42公里

帕江乡4450m-42km扎布耶村4450m

D17：森姜珠姆智琼茶馆50公里

扎布耶村4450m-50km森姜珠姆智琼茶馆4850m

D18：仁多乡50公里

茶馆4850m-50km仁多乡4870m

D19：格玛村42公里

仁多乡4870m-42km格玛村4778m

D20：亚热乡52公里

格玛村4778m-52km亚热乡4820m

休整一天

D21：却藏村59公里

亚热乡4820m-59km却藏村5100m

D22：霍尔乡107公里

体力稍弱的可以考虑过了垭口，找个合适的地方露营分两天到霍尔乡

却藏村5100m-47.8km直龙拉垭口5530m-107km霍尔乡4620m