为什么要长途骑行？

因为可以减肥/锻炼身体啊！

11月18日晚上回到广州，到现在已经满3天了，感觉还在从缺氧的状态，适应现在有氧/醉氧的状态。

不知道是太疲劳了，还是确实是醉氧，这几天都是睡不醒的感觉。平均每天都要睡12-14个小时左右……

昨天10点睡，早上7点起床，吃完饭接着睡，12点起来吃东西，接着睡；睡到下午4点起床；估计今天晚上又是9点多就睡。

我以为就我这样，结果群里大家都差不多，左大神也说，一整天都是头蒙蒙的；笨笨说，每天下午困得要死，脑壳懵圈的……

老公也说，他从拉萨回来，也是这样，有点嗜睡的症状。

笨笨在海南估计事情不多，开始整理手头的视频，发了一个给我，雀儿山骑行的，又勾起了骑行在路上的感觉

看来想要回到正常工作的状态，需要写一篇收心文了

之前说过要写这一路骑行到拉萨的伙伴们，因为，最难忘的不是风景，是人。

首先要说的，就是笨笨，57川藏俱乐部的“老板”； 

一路上，被我的变速线折磨的可怜男人

被女神们觉得骑得不快、但有资格鄙视我天天扫尾、装着满肚子骑行故事、

靠出租、出售骑行装备为生的笨笨哥，长这样：

他之所以骑得不快，主要是因为，要在路上要随时捕捉故事、段子和灵感；随时用运动相机、手机来记录骑行的种种，过后编辑发公众号、视频号、抖音，来吸引未来在路上的车友们。

我对他基本没素材贡献——胖纸，长相又很一般，骑得还慢，除非中途放弃，实在无故事可讲

不过，他还是对我挺好，虽然嫌弃，但不放弃；劝我坚持，帮我修车，可见人品

笨笨哥的手机号（微信同号）：133 2037 2220；考虑骑川藏、海南的童鞋欢迎加他微信。

接下来要写的，就是亦兄亦长的乐山大哥了。

50后（外表、心态都属于60后？），湖北武汉人，祖国的大好河山已经快用单车丈量过一遍了。

不仅仅318，连219也走过了，羡慕

。这次317，已经是第四次进藏了，他是说，几年内不会再想来拉萨了。不过，也很难讲。

用他的话来说，骑累了，就想回家；但是，回家待2个月，就又会想着出来了。

如果要给乐山大哥贴标签，那就是“热心”、还有“着急”

记得第二天从映秀到熊猫沟，我在隧道中间停下来，他就问我怎么回事，知道我是想问过路车要水，就非要将他的牛奶和吃的塞给我，后面还陪我扫尾骑隧道，他负责断后，怕不安全。

说到热心，应该是所有队友都有体会。他和非哥，两个人都是热心帮大家补胎。路上扎胎我们都是先换不补，到了住处再将破的那个补好。

他和非哥两个人，都是主动帮大家补胎，不论早晚。有时候一早出发，遇上那种慢撒气的胎，他们也不怕耽误自己骑行时间，来主动帮忙——绝对当选中国好骑友。

十次有九次，我最后一个到住宿点，都是乐山大哥帮我扛车到楼上房间里，其他女士也是这样，能帮忙说帮忙，太绅士了；出发时，他也是看着没下楼就过来帮我们推车。

热心之外，乐山大哥的另外一个标签，就是“着急”——特别有时间观念，凡事都是“赶早不赶晚”，生怕“迟到”。

记得有一次在尺牍镇，因为行程比较轻松，我磨磨蹭蹭地，大家都快吃完了，我还没去吃饭。乐山大哥急了，特意跑来喊我去吃饭。哈哈，我听到他着急的语调，可以想像他当时的心情，比我还着急~

偶尔两次，我中途追到他，他都会很吃惊地说，哇，你都成大神了，居然追上来了。哈哈，感觉被我追上，压力山大

我们到拉萨后，去布达拉宫也是这样，他生怕我们错过了预约时间，催我们早出发、抓紧时间吃早餐，还批评我说，照说你军人出身，应该很有时间观念才对啊；我说，对啊，我太爱自由了、不合格，所以退役啦……

估计我爸妈他们那代人"50后"都是这样，因为出生成长于资源匮乏的时代……

说完乐山大哥，接着要说跟他同屋住的重庆大神非哥了。

非哥是60后，也退休了，年轻时喜欢踢球，退休后才开始骑行，2019年正式骑车。

非哥，应该叫“飞哥”才是，骑得飞快；更神奇的是，陡坡时推车可以比骑车更快。他除了帮忙修车、补胎，都是默默往前骑，经过我身边，看我踏频太慢实在是忍不住了，提醒我动作要领

我一直到最后那天骑拉萨，才真正照他说的做。

某天，在小店吃东西，他居然说要跟我合影，后来弄明白了，原来是要回复骑友，写游记的刘静是哪个，长啥样

谢谢骑友悠悠我心夸

照单全收😂

非哥有一个电动打气筒，超级好用，我们都说回去要买一个。

跟非哥有关的，最好笑的一件事，就是某天早晨，他经过我身边时，传授经验——如果车很少，就不要靠边骑，要尽量往路中间靠，因为路边容易扎胎。我点头称是，感谢非哥，目送他一骑绝尘的身影。

结果，最多20分钟后，我却在路边发现他停下来补胎。诧异之余，忍住不笑，也没好意思停下来帮忙。

哈哈哈哈，后来我们大家说到，爆胎这件事，千万不能说时，他也提起这一段，笑死我了。我感觉有一个胎神，大家骑车前都要拜拜才好

接下来是70后、来自三亚的“猛士”。身为中年帅哥，一直是跟笨哥组成队里的气氛组。

作为骑过318，所在团队里硕果仅存的全程不搭车猛男；爬过雪山，立志还要骑219的“渣男”，有着各种丰富人生经历，猛士绝对是聊天、吹牛的好伙伴😂

在孔玛乡，我、罗姐和猛士、小D，就组成了小分队，见识了猛士的侃功👍👍

我们约好下个月在深圳跟另外中途有事退出的骑友见面相聚，期待。

另外一位70后男士，要属范大神了。严格地说，范大神是后来中途加入的。

他原本就是一个人骑丙察察到拉萨—实在是佩服👍，结果骑到尺牍镇时，要检查核酸，没办法只能退回来丁青，同时提醒我们。

这一路上，我的感觉就是，所有行程，对于范大神而言，全都是浮云；而且更厉害的是，不怕冷，也很经饿……

范大神2018年就骑了317，用了那时的一张照片，这次他基本没有个人照，估计是拉萨来的次数太多了…

接下来80后就属来自广东潮州的小D了，必须要说，因为他和我，正是笨笨每天都要在各个群里强调的，那两个没有放弃、还在勉力坚持的人😂

小D在骑317之前，完全不知道骑行是怎么回事，连变速这种功能都从未体验过，是在317的路上学会的。

作为一名体重80多斤的汉子，每到垭口或者逆风肆虐时，戴戴姐都要担心他的人身安全😂

所以，必须要说，他面临的考验远大于我。

他一路玩到成都，不知道从哪里听说可以骑318，就找到笨笨说想骑318，结果笨笨哥说，这时间没有318的团了，但是正好有骑317的，要不你跟我们一起骑317吧？

就这样，把人家懵懵懂懂地给坑来了。起初高反加上没经验，后面逐渐适应，升级打怪，大家都替他开心。

所以，要说难，317真没啥难的，做到坚持二字，大家都可以搞定。

队伍里最年轻的男士，就是00后（还是99？记不清了）黄鸿基了。

一年三进藏，刚刚骑完318，马上接着骑317，对拉萨不倒胃口的广东深圳靓仔😂

小黄童鞋，最让乐山大哥印象深刻，因为早上睡不醒，其他人都是早早起床，早早出发；他是可以睡到9点再出发，反正身高腿长，骑得也快，有时候为了多睡10分钟，宁可吃方便面。

关于黄鸿基，最经典的语录就是，他明白了人生真谛的那一刻。他有一个心愿，就是想在317途中搭帐篷，

于是，某天跟大部队分开独自行动，一人在加油站旁边如愿以偿。结果，半夜冻醒了，发现帐篷里全是冰，冷得完全无法入睡。

这一刻，他只有一个念头，天怎么还不亮=太阳怎么还不出来啊？此刻，就是他发现人生真谛的时刻，事后据他说😂

终于说完男生了，该轮到女神们了。真的，除了我，全都是女神，妥妥滴。

首先是，整个队骑得最快的左艳左大神，跟范大神同样来自福建。一骑绝尘，我们都说她是骑得快，没朋友的那种。每天可以提前3个小时到目的地，替大家安排好吃住。

有个段子最搞笑，戴戴姐告诉我的，某天路途中间，左大神上了个厕所，戴戴姐追上她，结果左大神因为戴戴姐穿着蓝色羽绒服错认成我了，大吃一惊：我上个厕所上了这么久啊！连刘静都追上我了，看来要赶快骑才行啊！😂

她自己说，为什么骑得快，因为是个急性子，只想赶紧骑到目的地，再休息；所以中途基本不停的，又因为骑的是一辆公路车，速度本身也快，带的东西也不算多。

可是无论如何，体力也要够好才行啊。

说完左大神，就要说说来自贵州的蓉儿姐了，我如果到了50多岁也能像蓉儿姐，有这样爬坡的体力就太好了😍

她爬坡飞快，如履平地的感觉。每天早上跑步，至少5公里，听了之后我都汗颜。

蓉儿姐从2011年开始骑长途，正好我也是，可是10年里，她每年都骑一次长途，平时只要天气好，周末会出去骑车，在贵州出门就要爬坡；我呢，则是从来不骑，于是差距就这样造成了😂

罗姐，则是另外一位贵州大神，抖音上有十多万赞，从贵州一路骑到成都，再到拉萨。

笨笨经常调侃，罗姐你要多喝点汤，你一边骑车一边说话/自言自语，口比较渴。

罗姐喜欢发抖音，所以路上经常停下来拍视频，我也有幸蹭了几次。

最羡慕的就是，罗姐已经退休了，而且家里外孙也不用她帮忙带，所以海阔天空，时间完全自由安排，现在还在拉萨（？）用她的话，反正回去也是玩，在哪里玩都差不多的。

骑着定制车的这位美女就是，热心助人，扎胎三次的戴戴姐。

现在还记得她跟笨笨提的要求——骑317，笨笨不能在她前面，因为她会心慌；也不能在她左面，怕出事；也不能在右面，怕自己出事；所以，只能在她后面🤣

笨笨说，以前总是陪着小妹妹扫尾；这次不一样了，陪着姐姐骑；言下之意是，陪着姐姐骑车，要比之前陪着妹妹开心很多。

戴戴姐（下图左三）看上去比我还小，两个孩子都20多岁了，我知道之后就在想，四川美女到底有多得天独厚啊？

终于写完了，不用怕以后老年痴呆忘记了。

难忘317，难忘这一路上的风景、被虐和同伴，不仅仅是骑完全程的，还有因为各种原因不得不退出的……

结束语

今天去健身房了，阔别已久的，上秤称了称，没想到的是，除了内脏脂肪减了，其它指标一般。体重只减了2kg，晕死，难道这几天醉氧，长回来2kg？？？

所以，去健身房之前写的长途骑行可以减肥，这次是真的不靠谱了。

不过，有一个好处，就是受虐程度极大提升了。

上了一节课肌肉训练后，我又做一个小时的有氧，连续做了十组的波比跳、战绳啥的组合训练，教练说强度很大，没有学员可以受得了，给我点赞😂

我的感觉是，这才哪到哪？想一想317的垭口 VS 这10组练习，后者实在是太轻松了：

不到1个小时不要想休息 VS 每组做完休息一分钟；

孤单单一个人落在后面闷头骑 VS 有教练在旁边陪着你喊加油；

零下10度冻成狗 VS 温暖如春、穿着T恤的健身房；

骑到晚上7点才到目的地 VS 40分钟就结束；

屁股磨得疼、肚子还饿 VS 体力有点累而已

……

……

好啦，假期彻底结束，从明天开始，好好工作、养家糊口。