318转滇藏线巴塘到奔子栏转香格里拉市，全程366公里。
两步路搜索巴塘到奔子栏，行者路书编号：3064292。巴塘到奔子栏一共288公里，第一天到中咱镇止步。因为从中咱镇到垭口有33公里，其中28公里上坡，平均每公里爬升63.2公里，比318川藏南线雅江到相克宗那平均每公里爬升60.6公里还要陡一些。

如果安排两天的话第一天会较轻松，但第二天强度就很高，当你连续爬坡28公里后站在垭口时，想想后面还有135公里，那心情可想而知，所以建议第二天只到德荣县。
第三天到奔子栏67公里太轻松，我们得从奔子栏开始爬坡62公里（平均每公里爬升21.5公里）到垭口3506米。爬坡途中很多饭店也能住宿，招牌多是吃鸡生意主要是货车司机，然后放坡18公里到香格里拉市，这一天建议早点出发，路上少停留。

结合路上能住宿的站点我们按三天行程安排
d1：巴塘到中咱镇 125公里
巴塘2560m-32km金沙江大桥2488m-74km苏哇龙乡2438m-97km左拐开始爬坡2355m-106km昌波乡2650m-125km中咱镇2872m
苏哇龙乡金沙江商务酒店、金海酒店
中咱镇和平欢乐酒店，中咱镇康巴大酒店

d2：中咱镇-德荣县96公里

中咱镇2872m-33km垭口4124m-53km茨巫乡3193m-96km德荣县2405m

d3：德荣县-香格里拉市 147公里
德荣县2405m-13km奔都乡2298m-37km古学乡2085m-67km奔子栏镇2068m-129km垭口3506m-147香格里拉市3288m