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本文转自网络：

失温的预防与求生方法

相对寒冷的概念主要是根据人体的热量平衡来衡量。如果一个人所产生的热量小于他所损失的热量，肌体就处于失温状态。肌体为了保持心脏等核心部位的温度，就不可避免地要牺牲肢体温度。所以，在肌体失温的情况下，最先受到伤害的往往是末梢部位。

当肌体的核心部位的温度大约35℃时，人体就会出现一系列异常现象，包括：头晕、气短、神志不清、运动迟缓等。如果在这种情况下，体温得不到恢复，死神也就悄悄降临了。

诊断方法

1）发抖。在失温的初期，肌体会对失温做出积极的应对措施，通过分解脂肪产生热量；通过发抖使全身的肌肉运动产生热量。发抖是肌体失温的重要信号。

2）肌体协调性下降。在肌体出现失温信号后，如果情况得不到改善缓解，肌体就会进入真正的失温状态，其标志就是停止发抖、反应迟钝、运动迟缓。

3）知觉度下降。肢体受到冻害时，起初是有刺痛感，接下来是麻木，最后逐渐失去知觉。

求生方法

1）点火。如果有条件点火，点火是最简单的御寒方法。

2）利用一切保温材料。在野外，干草、树皮、兽皮、大树叶、降落伞、汽车靠垫、塑料袋等都是可以利用的保温材料。有经验的人可以很好地利用它们进行保温。

3）利用雪的保温作用。在寒冷地区，雪层下面的温度要比空气中的温度高出许多。花一点时间建立一个雪洞、雪屋，会有效地保持体温。

4）防止热量损失。风可以带走很多热量，尽量避风；地面可吸收热量，休息时不要直接以身体接触地面，尽量寻找树叶、树皮、干草等垫在身体下面。

5）如果车被困在大雪里，情况可能会相对好些，不过要根据具体情况选择求生方法。

救援方法

1）对于严重失温的遇险者，马上想办法恢复体温。恢复体温的方法很多，注意不要急剧使肌体处于高温环境。如果失温者已经停止呼吸和心跳（绝对不要放弃，很多失温患者就像死人一样，其实有生还的可能），应马上实施心肺恢复术。

2）如果失温患者还有意识，在进行肌体温度恢复的同时，可协助患者服用热饮（注意烫伤）。大家都有这样的经验，胃里有食物时，体温的恢复会比较快些。

3）在野外，最好的也是比较方便的恢复体温的方法是：找一名身体好的队员，在睡袋里用肌体恢复失温者的体温。这样的方法可以轮换队员接力进行，直到失温患者恢复体温。

4）如果有热水，可以将热水装在瓶子里，外包毛巾，放在患者大血管丰富的地方（腋窝、腹股沟、膝盖窝、颈部等），促进血液升温和循环。

5）局部冻伤的处理要根据实际情况处理。如果在途中发现冻伤，而马上还要继续在相同的环境里行进，就不要马上做解冻处理。因为一旦解冻，患者很难继续使用解冻后的部位，而且解冻后的部位再冻伤，情况要更加糟糕。等到走出险地后，可以为冻伤者做解冻处理，温水（40℃～50℃）浸泡患处是比较适宜的，绝对不要用热水。如果愿意，也可以用身体为患者解冻。不要像电影里表演的那样为冻伤患者揉搓患处。因为揉搓很容易造成患处的损伤。有时，揉搓只适合没有冻伤的失温情况。

预防措施

1）去寒冷的野外工作，要尽量带足防寒衣物。记着戴手套，如果没有手套，可以把袜子戴在手上。

2）保持衣服干燥。研究表明，衣服最保温的状态是干燥状态，潮湿可降低衣服的保温效果。完全湿透的衣服其保温效果只有干燥时的15%。在雪地行进，一定要戴好雪套，否则雪不断进入鞋子里很快就会打湿鞋袜。要知道，脚在又湿又凉的鞋子里，不仅影响你的行进速度、损失身体热量，而且会引起风湿等病。在雪地活动，一定要保持鞋子里面的干爽。

3）不要将衣服扎得过紧，尤其是鞋带、手腕。血液流通不畅是造成肢体冻伤的原因之一。

4）头部保温。头部在没有保暖措施的情况下，大约可损失身体40%的热量。在寒冷的地方，戴好帽子十分必要。如果没有帽子或者帽子失落，想办法找一块布裹住头部要比多穿一个背心有用。

5）利用油脂可以保温。在皮肤上涂抹油脂（甘油、动物脂肪等），可以在一定程度上预防冻伤。这种方法只是一种选择，并不是我们的建议，因为油脂的防冻仅仅是“一定程度上”的。

6）控制出汗。许多人都有一个误解，认为在寒冷中拼命运动，就能抵御寒冷。结果有许多人因此而出了很多汗，却提前被冻死。因为过度运动会消耗体能，而体能又是出汗的重要能量；汗水能弄湿衣服，而潮湿的衣服又降低了保暖效果。如果你的野外活动必须要出汗，那么一定事先想好怎样弄干衣服，否则这样的活动应该重新考虑。

7）除非有可靠的保暖措施，千万不要在寒冷的环境中睡着，否则很难再醒过来。

8）经常活动手脚，并做复杂的面部表情动作。比如向黑暗中做鬼脸，可以避免面部被冻僵。