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57香格里拉环线（泸亚线）线路概述：
本环线从四川省成都出发经云南省再回到成都全程约1965公里，约需要28天，行者路书编号：364314。
一共需要翻越大大小小18座山
海拔超过4000米的共七座：
1，（相克宗到红龙乡）剪子湾山隧道4210米
总爬坡27.5公里
雅江到相克宗爬坡14.8公里，2676米－3597米
相克宗到剪子湾隧道爬坡12.7公里，3597米－4210米
2，（相克宗到红龙乡）卡子拉山4440米
爬坡10.6公里，4096米－4440米
相克宗到红龙乡80公里，相克宗出发12.7公里爬升到剪子湾隧道4210米之后，后面68公里基本都是在4100米到4400米起伏，三起三落，当天行程一共是四起四落。
3，（红龙乡到雄坝乡）扎嘎神山4140
爬坡3.6公里，3966米－4140米
4，（雄坝乡到稻城县）兔儿山4646米
爬坡27.6公里，3630米－4646米
5，（雄坝乡到稻城县）海子山4619米
18.2公里海拔在4439米到4651之间，150米左右爬升四起四落，当天行程一共是五起五落。
6，（稻城到香格里拉镇）波瓦山4514米
爬坡8.5公里，4036米－4510米
7，（香格里拉镇到吉呷镇）俄初山4150米
爬坡29.9公里，2959米－4150米
随后19.3公里陡降934米，然后52公里下降1160米。
其他：
a，（相克宗到红龙乡）东来一村到天空之城4323米
爬坡4.5公里，4121米－4323米
b，（红龙乡到雄坝乡）红龙乡出发6公里无名坡
爬坡6公里，4153米－4403米
c，（红龙乡到雄坝乡）理塘隧道4150米
爬坡5.7公里，4010米－4150米
海拔3500米-4000米共五座：
1，（熊猫沟到达维）巴朗山隧道3847米
爬坡27公里，2646米－3847米
巴朗山垭口4466米
隧道岔路爬坡上去13.6公里，3853米－4466米
2，（东谷乡到八美）疙瘩梁子3910米
爬坡50.5公里,2170米－3910米，小段略陡
3，（八美到新都桥）橡皮山3880米
爬坡10公里，3556米－3880米
4，（新都桥到相克宗）高尔寺山隧道3940米
爬坡19.8公里，3442米－3940米，开始10.5公里稍缓
5，（水洛渡口到泸沽湖）格瓦垭口3513米
爬坡一共49.3公里
水洛河渡口到拉伯乡爬坡19.1公里，1474米－2225米
拉伯乡到垭口爬坡30.2公里，2225米－3513米
海拔3500米以下：
1，（盐源到西昌）小高山3197米（极易起雾）
爬坡21.4公里，2406米－3197米
随后41.8公里陡降1900米
2，（西昌到越西）小相岭隧道2658米（极易起雾）
爬坡19.1公里，冕山镇开始1768米－2658米
3，（甘洛到皇木镇）抗战公路蓑衣岭2700米（最高处2772米）
爬坡46.9公里，710米－2772米
乌斯河镇到皇木镇21.6公里，710米－1913米
皇木镇到蓑衣岭24公里，到最高点25.3公里，1913米－2772米
4，（金口河到乐山）瓦窑坪1042米
爬坡10公里，573米－1042米
5，（金口河到乐山）土地关1052米
爬坡6.4公里，861米－1030米
6，（成都到映秀）马鞍石隧道930米
爬坡12.4公里，719米－934米
我们再来捋一捋环线一路跨过的大江大河
1，大渡河，几条河流交汇于川西小环线丹巴县城始叫大渡河，第一次与他在丹巴相遇，西昌过来到甘洛县出来在乌斯河镇第二次与他相遇。
2，金沙江，这条江可以说是川藏滇藏路上最熟悉的一条河流，本环线我们在俄亚大村出来过水洛河渡口爬坡去拉伯乡路上，金沙江就在我们右边山脚下。
3，雅砻江，318国道新都桥出发路过雅江时那条河就是雅砻江，我们第二次相遇是盐源到西昌小高山放坡下来。
4，岷江，小环线都江堰去映秀路上，右手边就是岷江发源地紫坪铺水库。
他们之间的关系是这样子的：
大渡河在乐山并入岷江，雅砻江在攀枝花并入金沙江，岷江与金沙江在宜宾合并为长江。
详细攻略请点击：
第一阶段川西小环线：成都到新都桥
7天（新都桥休整一天）
详细攻略请点击：
成都出发过千年水利工程都江堰到2008.5.12汶川大地震遗址映秀，再翻五彩斑斓的巴朗山下到长征时红一方面和红四方面军的会师地达维乡去丹巴县，丹巴县出发到东谷乡翻疙瘩梁子到八美镇左转途经墨石公园翻橡皮山，经塔公草原到摄影者的天堂新都桥接318国道川藏南线，海拔从510米开始最高爬升到3910米，本阶段为高原骑行适应期。
如果这段路骑过可以直接坐车到新都桥，对于长久没运动的同学，建议新都桥到相克宗拆分为两天，第一天到雅江八角楼57三雅饭店，第二天再上相克宗。一是体力适应，二是高海拔适应，否则相克宗到红龙乡高反的几率很大，相克宗到红龙乡是骑行318川藏南线高反导致行程终止最多的地段。
风景：
成都武侯祠，大熊猫基地，锦里，宽窄巷子，彭镇老茶馆，千年水利工程都江堰，汶川大地震遗址映秀，巴朗山（秋 10月中旬），四姑娘山，长征会师地达维乡，丹巴甲居藏寨，疙瘩梁子（秋），墨石公园，塔公草原（七八月），新都桥香薰山谷（七八月），摄影者的天堂新都桥，甲根坝（秋 10月中旬）（笨笨以为新都桥的风景在于他北上塔公草原南下甲根坝）。
7天行程表如下（新都桥休整一天）
D1,成都-都江堰-映秀 93公里
行者路书编号：2763396
马鞍石隧道930米
爬坡12.4公里，719米－934米
午饭：都江堰
住宿：映秀老味道饭店（标间）
D2,映秀-耿达-熊猫沟 54公里
行者路书编号：2763397
午饭：卧龙镇
住宿：熊猫沟逸居苑客栈（标间）
D3,熊猫沟-巴朗山隧道-达维88公里
行者路书编号：2763398
巴朗山隧道3847米
爬坡27公里，2646米－3847米
巴朗山垭口4466米
隧道岔路爬坡上去13.6公里，3853米－4466米
午饭：干粮
住宿：达维红色山庄（标间）
D4,达维-小金-丹巴-东谷乡110公里
行者路书编号：2763399
午饭：干粮+太平桥乡
住宿：东谷乡杨坡户外酒店（标间）
D5,东谷乡-疙瘩梁子-八美68公里
行者路书编号：2763401
疙瘩梁子3910米
爬坡50.5公里,2170米－3910米，小段略陡
午饭：干粮
住宿：八美如意宾馆（标间）
D6,八美-橡皮山-新都桥 68公里
行者路书编号：2921448
橡皮山3880米
爬坡10公里，3556米－3880米
午饭：塔公乡
住宿：新都桥瓦泽乡漫花客栈（标间）
住宿：新都桥瓦泽乡欣悦客栈（标间）
D7：新都桥休整一天
第二阶段318国道+理亚线：新都桥到稻城亚丁
6天（亚丁景区游玩一天）
详细攻略请点击：
新都桥出发顺318国道天路十八弯翻高尔寺山隧道到雅江县再去相克宗村，然后翻剪子湾山（隧道），卡子拉山到理塘，理塘离开318国道左转进入227国道翻扎嘎神山到雄坝乡，雄坝乡出发翻兔儿山，海子山到稻城，稻城出发翻波瓦山到香格里拉镇去亚丁景区，这一段海拔基本在3500米到4650米之间。
本阶段强度相比上一阶段增大很多，先是相克宗到红龙乡翻剪子湾隧道后一直到天空之城海拔在4000米左右四起四落，然后雄坝乡到稻城翻兔儿山一直到海子山垭口海拔在4500米左右五起五落。
雄坝到稻城中间的山头都在海拔4500左右五起五落，这是一段很容易结下革命情谊的一段路。不光是我们菜腿在这段路相互鼓励，我们队伍中王姐与乐哥两条大腿也在这天惺惺相惜。
五起五落：雄坝乡3687米－1↗兔儿山4646米－↘坡底4439米－2↗无名垭口4611米－↘坡底4501米－3↗无名垭口4651米－4↗海子山4619米－↘坡底4548米－5↗无名垭口4611米－↘稻城3732米。
数字是枯燥的，实际体验是让人一辈子回味的漫山遍野的石头，还有大大小小的海子（水凼凼）高海拔上气不接下气，还有那雾茫茫一片。
风景：
天路十八湾，理塘长青春科尔寺，稻城红草地（9月底10月初），稻城（秋 10月中旬），波瓦山（秋 10月中旬），亚丁景区。
6天行程表如下：（亚丁景区游玩一天）
D8：新都桥－高尔寺隧道－相克宗 87公里
行者路书编号：443264
高尔寺山隧道3940米（十月中旬彩林）
爬坡19.8公里，3442米－3940米，开始10.5公里稍缓
午饭：干粮+57八角楼三雅饭店
住宿：57贡嘎客栈（标间+床位）
D9：相克宗－剪子湾隧道－卡子拉山－红龙乡 80公里
行者路书编号：2497120
剪子湾山隧道4210米（天路十八湾）
总爬坡27.5公里
雅江到相克宗爬坡14.8公里，2676米－3597米
相克宗到剪子湾隧道爬坡12.7公里，3597米－4210米
卡子拉山4440米（高山草甸）
爬坡10.6公里，4096米－4440米
相克宗到红龙乡80公里，后面68公里基本都是在4100米到4400米起伏
午饭：干粮+小卖部泡面
住宿：57牧家客栈（标间+床位）
D10：红龙乡－理塘－雄坝乡 72公里
行者路书编号：2861451
扎嘎神山4140
爬坡3.6公里，3966米－4140米
红龙乡出发6公里无名坡
爬坡6公里，4153米－4403米
理塘隧道4150米
爬坡5.7公里，4010米－4150米
午饭：干粮+理塘午饭
住宿：雄坝乡惠和酒店（标间）
D11：雄坝乡－兔儿山－海子口－稻城 110公里
行者路书编号：2861452
兔儿山4646米（十月中旬彩林）
爬坡27.6公里，3630米－4646米
海子山4619米（海子密布）
18.2公里海拔在4439米到4651之间，150米左右爬升四起四落，当天行程一共是五起五落。
午饭：干粮+兔儿山垭口泡面
住宿：稻城利鑫大酒店（标间）
D12：稻城－波瓦山－香格里拉镇 77公里
行者路书编号：2861453
波瓦山4514米（十月中旬彩林）（高山草甸）
爬坡8.5公里，4036米－4510米
午饭：干粮+波瓦山垭口泡面
住宿：香格里拉镇三圣如意酒店（标间）
9号太空舱青旅客栈（床位）
D13：亚丁景区游玩一天
行者路书编号：2923285
第三阶段泸亚线：亚丁到泸沽湖
5天（泸沽湖环湖骑行游玩一天）
离开亚丁开始泸亚线，翻越最后一座海拔超过4000米的俄初山4150米到俄亚大村，再乘渡船过洛水河到拉伯乡翻格瓦山进泸沽湖，这一段你会体验到一天速降70公里，海拔从4150米陡降2000米。拉伯乡一带见得最多的莫过于花椒树再就是核桃，在饭店吃饭饭前点心都是核桃。如果你爬坡无力，你完全可以借口说是被花椒香味麻痹住了两双腿。
风景：
俄初山（秋 10月中旬），俄亚大村，泸沽湖
美食：泸沽湖汽锅鱼
俄亚大村处于云川两省丽江、中甸、宁蒗、稻城、木里5县的交界处、四周被重重的高山和金沙江、无量河、龙达河环绕，真正是鸡鸣两省五县。俄亚是个纳西族古寨，有世界罕见的蜂窝状建筑群——全村200多户人家的房屋连为一体，依山攀援巷道蜿蜒。
属纳西民族文化村落，一块巨大的社会活化石。有“漓江看古城、俄亚看古寨”之说。纳西族聚居的俄亚大村民居为石料垒墙，白土（一种玄武岩风化土）盖顶的平顶碉楼。大村内各户房屋依山而建，几十家几百户彼此相连，鳞次栉比，形似蜂巢，十分壮观。由于极度封闭的自然环境，使俄亚保留了许多纳西族的古老遗俗，被称为“纳西族原生态文化留存地”。纳西族奉行东巴教，东巴教在当地具有十分广泛而深刻的影响。俄亚的纳西族有一夫一妻制，但同时还存在多夫（兄弟）一（共）妻、多妻一夫、不落夫家、“阿达”（亲密朋友）走婚等多种婚姻状态。
第四阶段大凉山：泸沽湖到甘洛县
5天（西昌休整一天）
我们成都出发会经过六个民族生活的地方：汉族、藏族、纳西族，摩梭人、普米族、彝族。
大凉山为彝族聚居地区，大凉山以东为小凉山，以北为小相岭。泸沽湖出发经盐源（盐源苹果）翻越小高山3197米进入西昌，西昌翻越小相岭隧道2658米到越西县，越西县出发到甘洛县。西昌这个城市感觉不怎么样，进出城路都不好，灰尘特别大，大货车也相当多。
大凉山每家每户玉米挂的真多，318川藏南线藏区政府标语主题是奔小康，这边标语主题还是脱贫！
还有：远离毒品珍爱生命预防艾滋
再就是：谁放火谁坐牢
一个地方墙上刷的标语能说明当地残酷的现实！
2020年3月30日15时，四川凉山州西昌市突发森林火灾，该起山火已造成19名地方扑火人员牺牲，我记得我们西昌到越西开始翻小相岭的时候，依然有村民在树林里架起柴火在烧什么。
风景：
邛海（感觉其实不是太好），越西文昌风景区
美食：
西昌火盆烧烤，盐源苹果，甘洛榨榨面
第五阶段美食：甘洛县到成都（5天）
甘洛出发我们再次与大渡河相遇，然后从乌斯河镇左转上皇木镇去乐西抗战公路蓑衣岭，再到大瓦山五池风景区出来到金口河区翻瓦窑坪1042米，土地关1052米到乐山，再从乐山经黄龙溪古镇，黄甲镇返回成都，结束香格里拉环线，这一段海拔2772米回落到成都510米。
风景：
大渡河峡谷，乐西抗战公路蓑衣岭，乐山大佛，黄龙溪古镇。
美食：
皇木镇：皇木老腊肉
乐山：老石板桥脚牛肉，纪老四钵钵鸡，甜皮鸭，烧麦，酥肉豆花，赵记原创三鲜冰粉，西米红糖凉糕，牛奶绵绵冰，赵鸭子，峨眉甘记酥肉豆腐脑，冰醉豆花脑，小碗血旺，粉蒸牛肉，粉蒸肥肠，凉米糕等）
黄龙溪古镇：焦皮肘子、珍珠豆花、野菜炒蛋、素炒野灰灰菜、红烧黄辣丁、一根面，丁丁糖、仔鱼仔虾、麻辣豆豉等
黄甲镇：阮老大麻羊肉
双流：老妈兔头
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（2020.10.18笨笨带队骑行游记）
香格里拉环线泸亚线D13：泸沽湖休整
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