57川藏

57滇藏

57海南

57香格里拉

组队扫描加笨笨微信

根据骑友“SCZ”反馈更新，时间2022年8月2日

这里我以我个人和骑友的经验来做一份攻略，有错误之处欢迎大家斧正，也一样不足之处大家可以留言，我来更新添加。本人攻略参考来源:骑友亲身经历，行者和户外探子。

攻略看新不看旧。

因为有些图片缺失导致标志性建筑图片没有展示出来，这里希望大家可以添加我个人微信发原图给我加以补充谢谢：18036929165

编写不易，如果您觉得不错可以打赏一下

孤独的骑行者一直在路上从未停歇

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新藏线行者路书编号：839271

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新藏线可以全程不用搭帐篷轻装简行，但这个前提是要有一定的经济和体力基础支持，并且骑行时间在7-8月之间。有能力者可以参考篇末进阶版攻略！

新藏线是指从新疆叶城出发，沿国道219到西藏拉孜县（简称叶拉公路）再转国道318前往拉萨的公路。

而在新的G219起点则是从新疆最北边的喀纳斯即新疆阿勒泰地区布尔津县北部的禾木喀纳斯蒙古族乡，南段则抛弃了昂仁和拉孜

改走吉隆、定日直至墨脱，接上丙察察和中越沿边公路S325，最后来到广西东兴，全程约10065公里。新的G219是算是迄今为止最长的国道，从我国的西北到西南的边境口岸的一条长线。

海拔5000以上的达坂（维吾尔语，就是垭口的意思）有:奇台大阪5170m，界山达坂5347m，松西达坂5248m，红土达坂5380m，马攸木拉山5211m，愧拉山5089m，（注:其中有一百多公里是5000海拔以上的路，有些无名垭口不算在内，若是转山再加上卓玛拉山垭口5563m）

现在新藏线的路况很好不再似以前那样很艰苦，即使如此高海拔的地区还是让人不容小觑，骑行新藏线的最佳时间7-9月过了10月就很冷不太适合骑行，新藏线不要夜骑（真有狼，不要说你想看狼，等你看到人也没了。狼一般不靠近公路。）

高反药常备提前服用，还有维生素片，高原地区尽量保证睡眠，避免感冒发烧，高原地区环境特殊，任何身体不适都有可能有更糟糕的情况发生，务必确保身体健康。不要藐视大自然的力量，常怀一颗敬畏之心。

D1.叶城县（1400m）-柯克亚乡(2000m)-阿克美其特村（2660m）100km

柯克亚乡没有住宿

住宿阿克美其特村新藏益站：18690678676

全程缓上+爬坡，作为第一天还是很有难度，尤其对于专程新藏线的骑友，海拔从1300m左右的叶城县上升到海拔2600m左右的阿克美其特村爬升近1300m。

第一天出发不用带太多食物和水，62公里到达柯克亚乡吃午饭，接着8km到达普萨村可食宿，这里将会看见第一个检查站。93公里处的南京矿业不让借宿，到达阿克美其特村，村民都是塔吉克人。村书记会安排你到村民家住60一人管早晚饭，联通没信号，电信和移动有。

边防证的办理：可以在家里就办理好:新疆维吾尔自治区 喀什地区，西藏自治区 阿里地区 日喀则地区 （珠峰等地要去的可以选填），当地办理的有效期一般为三个月，各地略有差异。

当然也可以在叶城县办理但仅限新疆地区，填阿里地区。进入阿里地区要在狮泉河镇换证办理，填拉萨（珠峰，普兰县等自己看个人情况）。每个证都是三个月有效期。

叶城县办理边防证地点在在锡提亚迷城景区里，刚从马路左拐进来中间的房子领牌子，然后顺着小路进入，办证地方在景区里，上班时间如所示。（新疆本地户口办理边防证只能到户口所在地）

叶城地区的水质碱性大，味道苦咸不适应的人容易拉肚。

叶城有卖气罐气瓶的户外店，在零公里处有家还有个品牌专卖店。（新疆对于汽油管制很严格哦，汽油这类快递也不发到那里。汽车你抽不出来油，抽摩托车的油还有点希望。）

D2.阿克美其特村—11km库地达坂（3150m）-26km阿喀孜道班（2500km）-60km库地（2950m）

道班有补给，库地因为疫情客栈不接待，帐篷都不搭。

库地川菜旅馆：13899135169，18699852296

库地宜宾川菜：18799899434，15599882389

库地陇南饭店：13999091173，18097961173

出门11km爬坡，到达库地达坂。下坡15km到达阿卡孜道班，接着35起伏路缓上到达库地。住甘肃饭店，有WiFi还能洗澡，房间很暖和。这里有个卖馕的地方，位置在刚进村的左手边有个土灶旁边那家就是，三元一个。库地海拔2950m。

D3.库地—204废弃道班（206）46km

204道班只能在废弃工地房子里帐篷

继续前行3公里有工程生活区，有超市

电话：13996501587

出门就是检查站8点以后放行，一直爬坡海拔上升1600m左右，204废弃道班海拔为4500m左右，这里现在暂时有工人居住，8月底就撤走。因海拔爬升太快极容易造成高反！

库地出来20km有个废弃房子可以搭帐篷，接着16km到达胜利桥194废弃道班，房子比较破旧有倒塌风险，并不建议在此搭帐篷。路上有几处烂路，不过均不足几米。路上有护边站可寻求帮助（热水等）。这里没有信号！

D4.204废弃道班-麻扎兵站（3770m）34km

麻扎兵站住宿不接待，这里目前只能帐篷。

11公里爬坡到麻扎达坂4969m，接着下坡23公里下坡到麻扎兵站，下坡时路面坑洼不平注意安全。这里住宿条件简陋，电信没有网，联通和移动有网。麻扎兵站的海拔为3800m左右。

这里可通往世界第二峰:乔戈里峰。

D5.麻扎兵站—黑恰道班K2841（4046m）48km

黑恰道班目前武警接管，往前约200米有个工棚房可以住宿。30元一个人

黑恰道班目前只能帐篷，有家东北饭店

电话：18741518763，18741555333

一直起伏缓上（路比较平缓），出来10km处有个废弃房屋，接着20公里到272废弃道班，这里相对干净整洁（这里有一点要说，当时我在骑行时快到黑恰道班时挂刮起了沙尘）。18公里缓上到黑恰道班，道班里有两三个空房子可以搭帐篷，房间较为潮湿铺上垫子，旁边是个矿场公司，可以借水。黑恰道班海拔4046m。

黑恰道班向前铁建大桥公司院内，有一位照门房的老大哥卖高反药，都是部队专用的。

D6黑恰道班—19km柯克阿特达坂4909m-塞图拉镇K2915（三十里营房3780m）75km

这里住宿很多，越野E站，老板四川人，这里的客栈都不能洗澡，只能兑热水洗。

特别要注意的是从这里开始流浪狗多了，注意防范。

越野E站：15082668822，18799537873，18699889058

出门4km有个护边站高挂五星红旗，接着8km有个废弃板房。到黑卡达坂前20km为3公里缓上，17km盘山爬坡，（最后到达坂前的6km为烂路。）这里有条捷径，你在山脚下就会看见一条车轱印直通山头，那感觉就是两点之间线段最短。推车是可以，到比较费力体力不好可能推出高反（本人推了一段放弃）。

黑卡达坂为4909m。15公里下坡有废弃道班，路上有两处护边站，这里下坡途中过了一座桥就离开了叶城县的管辖范围来到和田地区皮山县管辖范围之内。接着起伏缓下30km到达塞图拉哨所遗址（途中在山谷中易遇大风）

关于赛拉图再次科普一下（原本是丝绸之路的南方交通线，可由此前往印度，是英国殖民者十分渴望的战略要地，占据此地可窥视南疆内地。1950年3月,中国人民解放军第五师第十五团特务连进驻赛图拉哨所。

因交通不便条件恶劣，有的哨卡官兵就没有及时得到新中国成立和新疆解放的消息，守防的国民党官兵以为换防的来了，哭喊着埋怨：三年了才来，怎么又换装了？被人发掘后，成为网络笑谈，其实这是一段真实的历史传奇。）

接着10km平缓到达三十里营房。这里本是 军事驻地，现在发展成塞图拉镇。三十里营房海拔3780m。住宿条件相对好点有无线网，有电水。

D7.塞图拉镇（三十里营房）—61km康西瓦达坂4269m-71km康西瓦陵园-大红柳滩123km

雪山川菜馆

龙门客栈：18197659660，18607245541，15894040771

住宿雪山饭店（板房）

起伏缓上50公里，然后11公里上坡到达康西瓦达坂4269m，再10km下坡到达康西瓦烈士陵园，路边拐进去还需要2km。

（康西瓦烈士陵园为1962年对印自卫反击战中牺牲的战士安葬于此，少数民族按风俗信仰墓略显不同，后续在此边境因公殉职病故的战士也葬于此。陵园坐落山脚，背靠雪山，面向边境一直守卫着祖国边疆。）出陵园2公里就到达康西瓦道班这里可住宿扎营，一旁有个新疆交建工程队可以求助找空房间搭帐篷。这里距离红柳滩还有50km，一路起伏缓上就能到达目的地。

值得注意的是这里下达坂后的路段极易遇逆风，无数骑友亲测。这里下了达坂后联通4G，电信移动无网络。大红柳滩是进无人区最后一个补给点， 无人区为三天，备好干粮。大红柳滩海拔为4200多m。

D8.大红柳滩—49km奇台达坂5170m-甜水海新兵站116km

这里有三家客栈可以住宿

大红柳滩出来25km起伏缓上到达废弃道班，接着4km陡坡，接着20km起伏缓上到达奇台达坂5170m，新藏线第一座5000海拔以上的达坂。达坂和下坡的路上还能看见废弃的堡垒和战壕。6km下坡的路上后面的路在大修，注意安全。（当时我去时下坡就走两处扒了沥青路面坑洼。）刚下完坡有个护边站可求助。

接着50km起伏路到达废弃板房。路上有段路在大修，石子路，这里极容易遇逆风，（不管正反骑）新兵站不让住，去新兵站的路口有信号塔，靠近信号塔还能有点网，离开1公里外就没了。很神奇！这里的海拔为4880m。切记不要野外扎营！！！

D9.甜水海老兵站—60km西藏界-70km红山湖-泉水湖检查站（死人沟）82km

死人沟住宿：17308975613

2022.7.23有位兄弟反馈，在泉水湖有个废弃检查站里可以住宿

出门骑行大约不到十公里你会看见路右手边有个通往边境的路和一旁驻扎的军队。一旁有个孤零零的小棚子（我们当时搭建好做好保暖措施，）

这里也可以进去扎营，从出发地出来30km左右有个火烧云检查站，这里可以扎营。接着40km起伏路到达新疆西藏交界处，

随后10km缓上+3km平缓+8km上坡到达无名垭口，旅途中你会看到红山湖有野鸭在上面游荡，景色不错。接着1km下坡到达泉水湖检查站，泉水湖景色不错，这里海拔5118m。

检查站出来的活动板房就是住宿地方，50一人，一共只有6张床位计较紧缺。有热水喝，有卖东西吃，桶面10元一个。前面一公里正在施工可能将来能提供住宿地方。

D10.泉水湖检查站—松西村58km

出泉水湖检查站15km缓上到达界山达坂5347m，接着5km下坡+5km起伏缓上来到龙木措的岔路口，到龙木措还有要拐进去几公里，无人区路段路边很容易看到藏羚羊野驴等野生动物。

接着10公里起伏缓下+5km爬坡到达松西达坂5248m，接着下坡不到1km开始爬坡4km接着起伏缓下10公里接着3km爬坡到达松西村。这里极容易逆风。松西村被誉为西藏第一村，是进西藏第一个村子。这里住宿最便宜的就是藏族民居，就是招牌上写着招待所的小商店。有食宿电，进了西藏以后电信的信号最好4G，联通在新疆信号最好。松西村海拔为5218m。

D11.松西村-10km红土达坂5380m-86km观景台-多玛乡99km

里里安宾馆：15258263800

10km爬坡到达红土达坂5380m，接着5km下坡＋85km起伏缓下就能到达多玛乡，距离多玛乡34km左右有房屋，路上极容易逆风午饭自备。

多玛乡海拔4400m。多玛乡搭帐篷地方可以新建的房屋，很干净，食宿就在路边。多玛乡是一片草原湿地，野生动物很多，景色很美

D12.多玛乡—90km班公湖渡假区-日土县104km

出门15km爬坡，随后15公里下坡+14km起伏路到达就能看见有个湖泊伦玛卓木湖在左侧。

路上还有盐湖，接着32km起伏路岔路口左拐到达班公湖，岔路口有个活动板房可以扎营。沿湖骑行7公里到达班公湖石碑，班公湖东面三分之二隶属于中国，西面三分之一属于印度，中国境内是淡水，印度境内为咸水。湖边大蚊子很多！湖边还有个酒店，有情调的骑友可以入住。最后20km左右起伏路到达日土县，日土县搭帐篷可以去加油站，医院等公共场合和空房子。住宿约50一人。日土县海拔4278m。

D13.日土县—90km拉板拉达坂4830m（5191m）-狮泉河镇126km

出日土县31km起伏路带点上坡到达日松乡，这里有个检查站，需要登记一下，从这里开始就极容易遇逆风。随后一路55km起伏缓上+5km爬坡到达拉梅拉达坂4830m。

37km下坡到达狮泉河镇，这个下坡是需要脚踩的！距离镇5km处有个检查站。狮泉河镇海拔4285m，狮泉河是阿里地区的首府，这里相对比较繁华，后面的行程打算要住宿的人可以在这把睡袋这类寄回去。

到了这里要去滨河北路与格桑路交叉路口警务站开证明办边防证，开好证明去文化路政务中心二楼办理边防证，如果是签就直接到政务中心即可。

D14.狮泉河镇—20km暗夜公园-24km狮泉河达坂4785km-那木如村76km-那木如温泉村77公里

那木如村温泉村这里也可以住宿50元一个人房间不错。

那木如村往扎达县路口也有住宿

10km起伏路+14km爬坡到达狮泉河达坂4785n，出城有检查站，爬坡时左手边有个观测星星最佳的地方，有兴趣的朋友可以好天气时守个夜。接着13km下坡+14km起伏路到达昆莎机场，接着25km起伏缓上到达那木如村，昆莎乡在昆莎机场前面几公里处。那木如村离国道数公里有温泉30一个人。那木如村住茶馆，三十元一人。这里的炒饭让人不敢恭维。那木如村海拔4374m。有兴趣可以前往古格王朝遗址看看。

D15.那木如村—门士乡110km

7km爬坡到达雅切拉达坂4636m，接着20km下坡＋起伏路左右路边江布村可以住宿，接着32km起伏路到达巴尔兵站，这里有许多新建的房子，有吃饭的地方。接着25km起伏缓上到达山口，接着27km起伏缓下到达门士乡，住宿东北饺子馆晚上有电，早上有稀饭馒头鸡蛋。门士乡海拔4400m

D16.门士乡—塔尔钦村60km

难度不大，出门12km爬到无名垭口，接着3公里下坡+25km爬坡到达另一个无名垭口，接着20km缓下到达塔尔钦村路口，拐进去还有3km左右爬坡。下坡时天气好可以看到左侧的冈仁波齐神山，而右侧则是拉昂措（又称作鬼湖，是咸水湖，湖边寸草不生。）

住宿最便宜的是骑友之家，其次是三峡宾馆，三峡宾馆条件较好一些。塔尔钦村就在神山脚下，转山一天转完要早上4点多出发晚上11左右才能转完，最好常规两天转完。附上转山示意图，转山需要门票150元，早上天没亮可以逃票。转山有补给点不必带太多东西，建议带个登山杖，鞋穿登山鞋或者厚底的。

D17.塔尔钦村-普兰县路口-霍尔乡45km

这里有家东北青年旅社：13464393964，18168846789也是饺子店老板

今天的路程很轻松。骑行21km平缓路到达巴嘎村，这里路口可以前往普兰县，这里也可以到达玛旁雍措和拉昂措，但要8km爬坡+4km下坡+3km平缓路。接着25km平缓路到达霍尔乡，这里通往玛旁雍措，要门票。

有食宿，有电无线网。霍尔乡海拔4600m

D18.霍尔乡—马攸桥检查站114km

今天路程比较长，难度大。霍尔乡出来42km起伏缓上+3km爬坡到达公珠措垭口4866m，接着9km下坡到达公珠措旁。接着20km起伏缓上+13km爬坡到达马攸木拉山口5211m，接着25km下坡到达马攸桥检查站。

这里住宿在进检查站门口处有藏民的蒙古包，50一个人。

再往前43公里有个服务区铁皮房住宿是35一个人，吃饭25一餐。2022.7.31反馈

D19.马攸桥检查站—43公里服务区-帕羊镇103km

路程以平缓路为主。84km缓下到达帕羊大桥，沿途有藏族帐篷茶馆，接着20km平缓起伏路到达帕羊镇。不逆风还是比较轻松，这里就离开了阿里地区，进入藏南湿地。帕羊镇海拔为4600m

D20帕羊镇—扎东（老仲巴）88

出帕羊镇15km起伏缓上+5km爬坡到达硕格拉山口4775m，接着3kn下坡+12km起伏路到达珠珠村，这里有茶馆和商店。出村子5km到达坡顶，接着8km下坡+27km起伏路到达新仲巴县路口，进入县城约有5km，城边上有新建的房子可以扎营，这里有食宿有电。接着21km起伏路到达扎东，住宿推荐快出扎东路左边的那家，有电。

扎东海拔为4560m

D21.扎东—拉藏乡58km

相对比较轻松，出门10km缓上+14km爬坡到达突击拉山口4920m，随后4km下坡+ 30km左右起伏路到达拉藏乡，路边就有吃住。路上距离到拉藏乡大约10几km有个废弃房屋，可以扎营。拉藏乡海拔4580m

D22.拉藏乡—萨嘎县86km

出门16km平缓路+28km起伏路

+15km缓上到达吉岭乡，这段路其实相对来说比较轻松，途中距离乡前10km左右能看到达吉岭寺在路左边山上。乡里有食宿，午饭可以在这解决。出了乡15km缓上+3km陡上到达查藏拉山口4797m，接着9km下坡到达萨嘎县

萨嘎县物资丰富，住山城宾馆，注意不是隔壁的宾馆而是小巷子院子里藏式民居30一人，有水有电。萨嘎县海拔4530m

D23.萨嘎县—切热乡95km

出门10km平路，沿着雅鲁藏布江而行，接着30km爬坡，最后4km略陡到达愧拉山5089m，接着一路缓下20km到达22道班，这里食宿条件相对好点，这里需要检查身份证。接着28km起伏路到达切热乡。

住宿白雪宾馆路右边，老板娘人很（好，大概20一人，有盖饭20元，切热乡海拔4860m

D24切热乡—桑桑镇85km

出门10km爬坡到索白拉山口4840m，接着5km下坡有个小村子可以住宿，下坡拐弯比较急注意安全。接着28km起伏路+5km爬坡到达结拉山口4933m，路上爬山之前路边有个废弃的公路房子可以扎营。接着下坡6km下坡+6km起伏路到拉聂村，然后25公里起伏缓下到达桑桑镇。

这里的里程碑还没拆有出生日期的石碑，有纪念意义。路上草原湿地，蓝天白云草地牛羊群很漂亮，桑桑镇住宿宾馆基本上都是60一人，如果想找便宜的可以考虑去茶馆住藏式民居。桑桑镇海拔4595m

D25.桑桑镇—拉孜县120km

路上翻越多个山口，路途较长有些辛苦。

出镇子5km平缓+5km上坡到噶拉山口4778m，接着7km下坡到嘎日村，接着6km起伏+4km上坡到达邦拉山口4710m，接着8公里下坡+6公里起伏路+2km爬坡到达无名垭口，接着7km下坡+8km上坡+2km下坡到达卡嘎镇，在这里吃午饭。

路上经过热龙村，有温泉，镇子左拐7km左右就是昂仁县，想要在这里停留住宿的可以进县城条件更好。出镇子检查身份证，接着5km爬坡到达昂拉山口4517m，接着10km下坡+6km缓上+9公里起伏路+20km左右缓下到达查务乡。途中可以看见浪措。

出查务乡到7km到达拉孜县。查务乡是G318和G219的交汇口，继续沿着 G318可以前往珠峰，G219在此结束，接下来要沿着G318骑行。拉孜县以藏刀出名，可以邮寄一把回家，带在身上不方便。拉孜县海拔4026m。

D26拉孜县—日喀则市150km

22公里平缓路到达萨迦县路口，可以右拐骑行20km左右前往萨迦寺。萨迦寺是萨迦派的主寺。接着2km平缓+12km上坡到达措拉山口。7km下坡到达热萨乡， 接着24km平缓起伏路到达柳乡。

注意这里路碑重新刷了没有5000的路碑。接着23km起伏缓下到达吉定镇，出镇子55km.起伏缓下到达日喀则市。日喀则市是西藏第二大城市，进城路一旁有扎什布伦寺气势宏伟值得一游。日喀则市海拔为3836m。

D27.日喀则市—江孜县93km

出日喀则市不走G318，走S204骑50km平缓到白朗县，可在此处午饭。接着40km平缓路到达江孜县，白居寺和江孜古堡等旅游景点可前往参加。江孜县海拔4028m

D28江孜县—浪卡子县102km

出县城转S307起伏缓上30km到达斯米拉山口，路过水库风景也很美。接着3km下坡+20起伏路到达热龙乡。10km缓上+8km爬坡到达卡若拉冰川，接着2km爬坡到卡索拉山口5039m，28km下到浪卡子县。它被母空措环绕着。浪卡子县海拔为4472m

D29.浪卡子县—拉萨市160km 

行程长，全程以短上坡+ 长下坡+平缓路为主，沿途乡镇较多方便补给。

10km平缓路到达羊湖边，沿湖边30km到达观景台，接着10km平缓起伏路到达另一个观景台，接着7km盘山爬坡到岗巴拉山口4823m，，接着24km下坡到达达嘎乡，过雅江大桥转进G318然后8km平缓路到曲水县接着68km达到布达拉宫。全程结束！

因个人能力不同和装备差异所以又附上新藏线快速进阶版

2022.8.2更新

D1：叶城县—库地161km

D2：库地—麻扎兵站81km

D3：麻扎兵站—三十里营房124km

D4：三十里营房—大红柳滩123km

D5：大红柳滩—火烧云检查站135km

D6：火烧云检查站—泉水湖检查站-火烧云检查站 126km

D7：火烧云检查站—多玛乡126km

D8：多玛乡—日土县104km

D9：日土县—狮泉河镇126km

D10：狮泉河镇—巴尔兵站135km

D11：巴尔兵站—霍尔乡 156km

D12：霍尔乡—马攸桥检查站-K4097服务区 154km

D13：K4097服务区—扎东（老仲巴）157km

D14：扎东—萨嘎县142km

D15：萨嘎县—切热乡95km

D16：切热乡—桑桑镇85km

D17：桑桑镇—拉孜县119km

D18：拉孜县—日喀则市156km

D19：日喀则市—吞巴镇155km（这里直接走G318）

卡如乡没有住宿

D20：吞巴镇—拉萨110km

注：D13途中有村落，体力不支可到帕羊镇，分两天。